她开始掌握曲臂起跑，渐渐才让人忽略了这个地方。

其实。

陈娟。

最强的是后程啊。

砰砰砰砰砰。

八十米。

陈娟调动核心肌群包括腹部、背部、骨盆周围的肌肉群。

它们在短跑中起到稳定身体重心、传递力量和协调肢体运动的关键作用。

核心肌群就像身体的“发动机”和“稳定器”，在跑步过程中，核心肌群通过收缩产生力量，将下肢蹬地的力量向上传递到上肢，同时也将上肢摆动的力量向下传递到下肢，实现上下肢力量的有效整合。

然后强大的核心肌群能够保证身体在高速奔跑中保持正确的姿势，减少能量损耗，提高力量传递效率。

例如，在百米后程和冲刺阶段，核心肌群的稳定作用可以防止身体出现过度的晃动和扭转，确保运动员能够将更多的能量用于向前加速。

就像是现在。

陈娟做的这样！

她的核心开始绷住，这么多年在苏神照顾下打磨身体，强度早就已经达到了，自己都没有预料的一个高度。

而且这个基础在前期的展现还不会这么明显。

越到了后期。

越到了职业生涯的高点。

你才越能感觉出来。

苏神帮她做的这些所谓基础工作，到底有多强。

二沙岛这边。

没有一个核心差的。

尤其是小团队。

最差的周兵。

他的核心能力其实都要比其余的一线队员强上一节。

核心稳定的主才能继续下面的工作。

到了最后20米。

陈娟也要拿出真本事。

需知道肩膀的扭转运动主要由多组肌肉协同完成。

三角肌是