肩部的主要肌肉之一，它分为前、中、后三束，不同束的收缩可以使肩部产生不同方向的运动。

在肩膀扭转过程中，三角肌前束和后束相互配合，实现肩部的扭转动作。

这时候胸大肌和背阔肌也参与其中，胸大肌收缩时可以使肩部内收和内旋，背阔肌收缩则有助于肩部外展和外旋。

此外，肩部的小肌肉群，如冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌等，虽然力量相对较小，但它们对于维持肩部的稳定性和精确控制肩部运动起着重要作用。

这些小肌肉群能够微调肩部的位置和角度，确保在肩膀扭转过程中，肩部关节能够保持稳定。

这是第一步。

叫做冲刺区肩部肌肉协同。

然后就是第二步。

肩部关节是人体中最灵活的关节之一，它由肩胛骨、锁骨和肱骨组成，通过多种韧带和肌肉连接在一起。

这种复杂的结构使得肩部能够进行广泛的运动，包括前屈、后伸、外展、内收、内旋和外旋等。

在肩膀产生稳定扭转力的过程中，肩部关节的结构起到了重要的支撑作用。

肩关节的球窝结构允许肱骨在关节盂内自由转动，为肩膀的扭转提供了广阔的活动范围。

同时，关节周围的韧带和肌肉能够限制肩部的过度运动，保证肩部在扭转过程中的稳定性。

就像是盂肱韧带可以防止肱骨过度前脱位和后脱位。

喙肩韧带则可以限制肩部的过度外展。

这些韧带和肌肉共同协作，确保肩部在产生扭转力时能够保持正常的运动轨迹和稳定性。

那这些。

能带来什么呢？

能带来……

动作协调与频率加快！

砰砰砰砰砰。

八十五米！

在百米后程和冲刺阶