溪流，虽然曲折不尽相同，但都有自己独特的纵横之途，或细、或宽、或急、或缓，所以无招胜有招，是一句虚妄，等着挨揍。

吐蕃天葬，云南水葬，汉人土葬，女真树葬，所以人体归属自然。溪流按照自然之道，而招式就要遵从人体之道。武功是打斗的锤炼，所以招式的锤炼主要目的，就是形体的纠正，犹如荆山之玉。

所以雕璞成玉，武功得道的过程。而返璞归真，则是武功得道的本源。循环往复，此乃天地自然，阴阳之道也。

曹继武大为赞服：“说的太好了！！”

姬龙峰微微一笑：“你刚才所练的，就是熊形推山的功架。看似简单，却花了老夫将近十年的时间。熊形推山的缩展，是两个极限。所以，招式虽然简单，但难度却非常高。所以在招式施展的过程中，一定要顺从你的人身之道。”

“对于一些不必要的动作，加以避免。对于那些不利的动作，加以约束。所以，你在练习此招时，一定先按老夫的来，否则，可能会对自身造成伤害。有些伤害看不见，也感觉不到，但日积月累下来，就可能不可修复。因为练武，而把自己给练废的人，数不胜数。所以，你一定要记住了。”

曹继武心悦诚服：“晚辈一定谨记前辈教诲。”

姬龙峰点了点头，继续教导：

对于常人打斗，谁更有劲，谁的胜算就大。武功是打斗的锤炼，所以武功的目的，就是打出劲力。

劲力有内外之分，常人打出的劲，就是外劲。而内劲，则需要锤炼，才能获得。同等大小的劲，内劲的伤害，更难恢复，所以内劲才是武功的精华。

内劲产生于内力，所以想要获得内劲，必须先有内力。常人也有内力，但非常非常的微弱，相对于外力而言，可以忽略。所以必须通过锤炼，来增强内力。

内力分阴阳：

任脉，总任诸阴，为阴。