负重铁衣？听名字南锋就知道是什么玩意了。

南锋在石头的带领下，到了训练场，跟看管训练工具的老学员说了来意。

“拿回去？也行，反正不是很好东西。”老学员打量了一眼南锋，就同意了。

回到了院子内，南锋让石头找了大袋子，装了沙子后吊了起来，是沙袋！练习拳脚用的沙袋。

试着打了几拳，南锋感觉有些磨手，只能凑合用，现在去找皮革，不知道去哪里能弄到，再说了，南锋知道这世界文明不行，想要跟以前世界那么舒服是不可能的，就好像五星宾馆和客栈的区别，没有可比性。

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沙袋弄好，南锋将负重铁衣穿上了。

选负重铁衣的时候，南锋选了八十斤的，正常来说八十斤的负重铁衣，应该是很大的累赘，但事实上不是，南锋拿到的负重铁衣是密度很高的玄铁沙打造出来的，穿在身上，重量明显，但不影响人四肢的活动。

晃动了一下脖子，南锋对着沙袋开始攻击，拳法攻击。

内家拳加自由搏击的组合拳，南锋玩得很好，腿法攻击也有，他擅长的就是近身搏杀，所以打起沙袋比较有看头。

石头也在观看，他伺候过的学员，南锋不是第一位，但绝对是最另类的一个，打沙袋，以沙袋练习拳脚，就没人这么干过。

高强度的练了一会儿后，南锋就在院子里开始了绕圈奔跑，是锻炼下盘。

在跑动的时候，南锋脑子里想的是千斩刀法前边记载的基础功法。

拳法，刀法这些都是武技，是什么决定武者的层次？是能量，这种能量叫元气，元气的层次和数量决定武者的修为高低。

基础功法就是凝炼和提升元气的功法，南锋在千斩刀后边看到的功法名字叫聚元诀。

将聚元诀背诵一下后，南锋按照其中的记载，