之法入手，不克为功！因内功之主要关键，在于凝神，敛气、固精三事，若能心如明镜，一尘不染，一念不生，则其自凝，其气自敛，其精自固！倘灵台之间，杂念纷投，憎爱起灭，则精气神三者，非但不足以收敛凝固，反必败精、散气、耗神，莫成一事！我听教你静坐之法，妙用无穷！

一切武功，皆须从此奠立根底，事先不加说明之故，系怕你一得失之念，反易偾事！两年多来，。我时时暗中默察！你姿质上佳，又加上灵药之力，进境已不在小，不过不明分合变化及运用之妙而已。你所自练飞石，仅能击物，不能击人，上纵无法超过两丈，均系仅有死力，不会活用之故，须-知既称内家，必需能够做到运化刚柔，调和神气，任意为之，无往不可！。刚非纯刚，刚中有柔，柔非纯柔，柔中有刚！静止之时，泽然一气，潜若无极。动作之时，灵活敏捷，变化英测卜才可称为上乘境界！自今日起，我便将分合运用，及导气归元，游转全身十二周天之法，及本门轻功七禽身法传你，并将人身奇经八脉，三百余处穴道，慢慢认识熟悉，我那枰上围棋，乃天山铁石所制，坚硬无比，挑赐你作为暗器练习，半年以后，你无忧师伯与慕容世叔来时；便可授你剑术掌法，与各种功力了。”

吕崇文自然雀跃不已，依照师傅所传，冥心参悟，倏尔之间，三年之约已满，正好也是一个明月梅花之夜，静宁真人负手闲立洞前，看吕崇文用“一鹤冲天”

转化成“饥鹰搏免”之式，从三，四丈高处，头上脚下，疾扑而落，在将将及地之时，一侧一偏，拳足躬身，宛如一只大鸟一般，脚尖轻点山石，塌腰回身，右掌一挥，刷地一片锐啸过处，夺夺连声，三丈外的一株老梅树主干之上，嵌入五颗白色围棋，排列得整整齐齐，与枝梅花，一般无二！

静宁真人闻声便知，那围棋子的入木深浅，颗颗一致，距离也极为匀称，爱徒在这短短期间，能有如此造就，心中那