重新继续就好了。”

“渐渐地，随着你一天之中能在两种状态下的反复切换下，觉知的总累计时长越来越长，你的觉知能力就会被彻底唤醒。”

“觉知彻底苏醒的标志，就是你可以毫不费力的维持整个白天的清醒觉知，当你能做到维持整个白天之后，就会自然进入哪怕在梦中忘记了自己是谁，也依然能保持觉知状态的水平。”

“这一刻，代表你的觉知本能已经彻底醒来，再也不会陷入沉睡了，也不需要刻意训练了。”

“这时起，你的思考清晰程度、情绪控制能力、对他人与自己情绪变化的察觉能力都会产生一个质的飞跃。”

“至于你也知道的第三种觉知训练方式，一周随便练几次，哪怕一、两周只练一次，又或者每天都练，都没有太大关系，按自己的喜好和时间安排就行。”

“总之，以上三种方式交替进行，以第一种和第二种为主，第三种作为辅助即可。”

说到这里，玄远摆了摆手。

指向窗外，已经在夕阳下被染成金色的璀璨云群道：

“好了，天色不早了。”

“我们先聊到这，短时间内说得太多也消化不了的。”

“回去可以认真尝试一下，这三种截然不同的觉知训练方式。”

“有什么不清楚的，再来问我。”

“持续训练一段时间，短则一周、长则一个多月，会开始发现自己在情绪控制、冷静分析、保持平静等多个方面上，都会逐渐增强。”

希尼娅点了点头。

继续握着玄远的手，看着外面一脸兴奋道：

“你快看，外面的落日好美！”

两个人一边将小船慢慢地踩向岸边，一边静静欣赏着落日余晖。

一大一小的两双手。

在狭小木船里，手心相扣紧紧握在一起。