垂直位不稳定，力量会在传递中分散，就像接力赛中接力棒传递不稳会影响速度一样。

也就是说，起跑时垂直位不稳，蹬地力量不能完全转化为向前的水平力，部分力会用于调整身体姿势。

这就间接导致水平位移助力减弱。

一旦蹬地力量不能完全转化为向前的水平力，部分力会用于调整身体姿势……

那就不利于身体在跑步时保持高效姿势，减少不必要的晃动和多余动作，降低能量消耗。

更不要说，先做垂直位移稳定性训练，能让身体更好地熟练利用弹性势能。

脚着地时肌肉和关节储存弹性势能。

蹬地时释放转化为向前的动力。

垂直位稳定可优化这一过程，提高能量利用效率，为水平位移提供更多动力支持。

也就是说，优秀短跑运动员在跑步时，可以通过身体垂直位稳定，动作流畅，能量损耗小，把更多能量用于水平位移。

并且垂直位稳定训练能增强身体控制能力，使运动员在高速奔跑中保持头部正直、身体前倾、手臂和腿部协调摆动的姿势。

减少空气阻力。

保证力量有效传递。

而且，在遇到外界干扰如风速变化、跑道不平时，场地积水，垂直位稳定的运动员能迅速调整身体，维持水平位移的稳定性和连续性。

简单说就是，就像在崎岖道路上行驶的汽车。

只有底盘稳定。

才能保持直线行驶且速度不受太大影响。

苏神这些。

都做的不错。

在短跑运动的力学分析中，人体可视为一个复杂的多刚体系统，其运动包含了垂直方向和水平方向的分量。

垂直位稳定是指在跑步过程中，人体在垂直方向上保持相对稳定的姿势和运动状态，这是实现有效水平位