和肉身气血，对徐子陵来说要差一点了，这不是墨非偏心，而是他们俩自己修习的性质决定的，不过让徐子陵体魄更强大一些，对他肯定也没有任何坏处就是了。

“师父，咱们不是要练拳法吗？”寇仲苦着脸道：“为什么要练这种奇怪的动作？”

“少废话，你是师父还是我是师父？”墨非拿着柳条，抽了寇仲一下，道：“按照我说的做就行了！不吃苦，你学什么武？”

这个时候，是有所谓的师道威严存在的，老师让你做什么，你就做什么。

墨非也不想多费口舌跟两个小子解释，太麻烦，拿出自己老师威严就好了。

嗯，墨非发现当老师这种感觉还是蛮爽的。

刚刚才站了一会儿三体式，寇仲和徐子陵就面色发苦起来，双腿打起哆嗦，这怎么行？

墨非折了一根柳条过来，谁敢乱动，就抽谁。

要学形意拳，当然要把三体式练好。

形意拳筑基三体式又叫“三才式”，即天地人三才；也是桩功和形意拳所有变化的开始，最重要的基本功，它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，所谓“万变不离三体式”就是这个道理。

站三体式一般是按照“三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺”等要领。

三字经里所讲的天地人三才在这里得到了体现，通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲！开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生，矛盾统一的形式。外形由母腹中的胎形向出生后的立形混同而成。

“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一