各五百个。”

我去，这些人不愧是火凤凰出来的，非人类啊！

方平嘴角抽了抽，干咳道：“那现在从那个项目开始？”

“先跑个十公里，热热身！”顾依依活动着身躯，提议道。

方平一阵无语，忽然有种不想和苗燕三女一起锻炼了，实在太受打击了。

虽然他对自己的身体素质很自信，可比起苗燕三女，感觉还是差了一大截。

人家负重五十斤，跑十公里只是热身。

而他都在怀疑，自己负重五十斤，能不能跑下来。

不过他是个男人，都说了和苗燕三女一起锻炼，哪有还没开始，就临阵退缩的道理。不由得咬着牙道：“行，那就先跑步！”

“好！”

苗燕三女没劝方平，反正自己三人跟着一路，发现方平坚持不住的时候，让他停下来就是了。

随后方平和苗燕三女一起来到别墅的私人码头，沿着码头和其他岛连接的欧式钢桥跑了起来。

刚开始跑步的时候，苗燕三女知道方平是第一次负重跑步，没有按照自己日常锻炼去做，反而放慢了节奏，一边教方平负重跑步一些呼吸上等技巧，一边注意方平的状态。

她们以为方平负重跑上个两公里，就该撑不住了，可当跑完五公里，发现方平除了满头大汗之外，竟然还保持着跑步节奏，没有一点乱的迹象。

这让她们在惊讶方平的身体素质之余，都有些好奇没经过专业训练的方平，初次负重锻炼，能跟着自己进行到那一步。

渐渐地，随着时间的流逝。

方平跟着苗燕三女负重跑完十公里，回到自己别墅外游泳池边上空旷的地带，又做了五十个深蹲，五十个俯卧撑后，实在撑不住了，停了下来。

满头大汗的一边脱下身上负重沙袋，一边看着苗燕三女微微喘气，气息均匀，没有