回房间里，换了一套运动服，便出了房间，在我姐和姜婷睡得还很香的时候出了门。

到楼下，感觉外面很冷，这个时间段也是一天最冷的时候。

谢七比我还早，光头显得格外显眼，看我到了，查看了一下手表，说：“很准时，开始吧。”说完当先小跑起来。

我跟着谢七，很快就感到吃不消，停下休息，谢七回头鄙夷了我几句，又催促我继续上路。

第二次的跑步练习，其实比第一次还要痛苦，昨晚强行跑完二十公里的后遗症开始发作，没跑一步，小腿就像是被针扎一般。

但就算再痛苦，我也得咬牙坚持。

三个半小时，跑完二十公里全程，我们再次回到楼下，谢七看了看时间，说：“比我想象中的还慢，你太弱，计划还得变更一下，先去吃早点，咱们再继续。”

跑完回来，已经是八点半左右了，我姐和姜婷早就去了学校上课，我们也只能去外面的早餐店吃了一点东西。

因为体力消耗巨大，所以我一连吃了三碗牛肉粉，把老板都看得傻眼。

吃完早点，我就和谢七到了他的住处，谢七指着地上的杠铃，说：“以后每天你跑完回来，休息一会儿，就练习杠铃，还有深蹲，下午咱们在练习实战技巧。”

我当场叫苦不迭，可现在谢七才是老大，我也只能听他的。

一早上的训练把我折磨得不行，好几次想要放弃，但最后都咬牙坚持了下来。

中午我姐和姜婷从学校回来，我让我姐连谢七的午饭也准备了，一起吃了一顿午饭，打算休息两个小时，我姐和谢七各自回去休息，我躺在沙发上，忍不住惨哼，姜婷看不下去了，说：“你早上干什么去了，哼哼唧唧的，又在装腔作势？”

我说：“婷姐，你要是跑完二十公里，还练习了一早上的深蹲，你就知道痛苦了。”

姜婷诧异