眠不足，生物钟有些紊乱，是吧？你缺乏锻炼，加上你是易胖体质，你平时也比较克制饮食，是吧？”

向宏波点点头，说道：“没错，小天兄弟你真是神医啊，这也看得出来。”

杨小天道：“生物钟紊乱，这就是个小毛病，不需要吃药，你自己做好调整就可以，至于你的易胖体质，我建议你不需要节食，你只需要晚上少吃东西，早上一定要坚持吃早餐，最好是每天起来晨跑两个小时，你要是做得到，你的精神状态会好很多，这不会浪费你的时间，反而会提高你的工作效率。”

“好，我听你的，兄弟。”

向宏波眼神坚定地点了点头。

杨小天说的这个问题，是彻底说到点子上了。

其实，杨小天说的这些话，很多健身教练和医生都这么给他提过，只是他没能够成功坚持。