普罗科皮奥把分类和训练内容全都详细的写了出来。

第一块，被称作dva动体视力，其实就是人对眼前横向移动的物体的捕捉视力。

这一块训练起来的话，能让唐天第一时间发现来自远端的传球，这对他的接球三分出手和扑出的抢断都会很有帮助。

这一块训练的方法有两种，一种是比较原始的，而且是可以不用一定要在训练场内进行的。

在电车或公车中，通过横向面的窗口向外看路上的招牌广告、路牌等，习惯移动中观察，甚至他跑步的时候也可以做。

另外一种是网球里的训练方法，找一个网球在上面写上数字，然后挂在天花板上让它左右的横向摆动，习惯看上面的数字。

第二块，被叫做kva动体视力，是指向自己快速迎面而来的物体能清楚的捕捉到的视力。

它的作用和第一块有重叠，但在绕前防守时会有更多作用，可以提前扑抢后卫往里的传球。

这一块训练方法也有两种，而且一种也是比较原始的，就是走路的时候，看着自己迎面而来的车子，快速的读取车子的车牌号码或看清楚车里面的人。

第二种也是网球里面的，同样用一个写着数字的网球，让助手在离你5米以外的距离向你扔来，在移动中，要看清楚球上的文字。

前面这两块都是基础，目的就是让你在场上会拥有更精准的洞察，接下来几块的训练才是重点。

第三块，瞬间视力，这不仅仅是捕捉，他需要你在一瞬间完成三个判断：现在的情况是什么？下个会出现的情况是什么？该怎么做？

这对唐天在防守的帮助也是最有效的。

这一块的训练相对前面两块比较原始，第一种是走在街道的时候，突然间快速往后面看一眼，然后迅速的转回头，把刚才往后看的一瞬间看到的事物记住、回忆；第二