哀嚎，猛然从床上滚落下来，因为，那钻心的疼痛正如同潮水一般在每一个细胞里面蔓延。

在这寒风吹拂的夜晚，张卓开始了苦逼的训练。

一开始，张卓还以为铠甲会让他学习什么高深的武功之类的，但当他真正开始训练之后才发现，训练是极度乏味的，就是千篇一律的做一个动作，反反复复，就像机械一样不停重复。

这种枯燥乏味的训练与其说是锻炼肌肉，不如说是酷刑，因为，只要张卓稍微分心一下，那钻心的疼痛立刻吞噬他的每一根痛感神经。

张卓计算了一下，仅仅只是一个弹跳动作，他就持续做了两千多次，做到后面，完全变成了一种本能。

“铠甲大哥，这种训练有效吗？”张卓有点怀疑这种千篇一律的训练，在他看来，这种枯燥的训练并不科学。

“没效。”

“啊……”张卓差点吐出一口鲜血。

“单独的动作是没有效果的，但所有动作连贯起来之后，就有效果了。”

“铠甲大哥，你以后说话能够一次说吗？”张卓长长的松了一口气。

“能。目前，你的潜能开发不足百分之五，要想激活你的潜能，必须要有系统的训练，而这种单一的训练是让你熟悉人体肌肉所产生的最大动能，当你完成这些初步训练之后，将会进行下一轮的肌肉连锁运动训练，优化人体动作，避免多余的能量消耗，达到最佳的运动效果……”

“停停停！”

“你让我一次说完的。”铠甲的声音没有丝毫感情。

“咳咳……我什么时候可以进行下一步训练？”

“你只有一个星期的时间，而在这一个星期的时间里面，你白天要上课，只有晚上才能够强化肌肉训练，所以，我已经帮你制定了一个训练课程表……”

“好吧。对了，铠甲大哥，我今天被揍得这么惨，你为