超别人几乎是痴人说梦。所以接下来的训练，我重点会对你们的抗击打能力，心理素质，格斗技巧进行培训。很残酷，几乎等同于军区顶尖特种兵的训练标准，如果感觉自己不行的，可以提前申请退出，补助我会如常发放。”

沈炼话落，等了一会，没人站出来。

他道：“好，我就当这是你们所有人的选择，现在……三百个俯卧撑，把寒意先甩开，开始！”

众人几乎要冻僵了，闻言巴不得赶紧运动，规规矩矩的纵竖排列开来，整齐划一，范天雷在旁大声数着，夹杂着这些人自己的吼声，颇为壮观。

三百个俯卧撑不多也不少，所有人起身的时候已经或多或少有些汗渍。

沈炼旁观，视线在所有人脸上一一扫过。训练，某一方面必须要他们自己有动力才能达到最佳的效果，这些人斗志昂扬，比他预想的情况还要好一些。

没有给休息时间，他拉范天雷过来，亲自示范了一组训练反应能力的动作，边做边说。

格斗从来都没有套路，比的就是身体素质心理素质和反应能力，在沈炼心里，反应能力和心理素质要重过身体素质。这一组动作可以很有效的训练他们的反应能力，这是第一步必须要走的路。

这种训练理念沈炼第一次付诸现实，跟任何标准化训练都不同，可以说野路子，但在沈炼看来是最有效的训练方式。他也只有赌一把，才有可能在短期内将这些人整体素质拔高一个甚至两个台阶。

“两两一组，交替进攻，中间不准停顿！”

“是！”

范天雷察觉出了这套动作的价值，他对这套动作也已经极熟稔，大踏步钻进了训练的队员之中，进行矫正，训斥。

沈炼退开几步，朝范天雷招了招手。

“老范，以后正常训练压缩到三分之一，其余时间就做这套训练动作。回头我把剩下的训练方式