第五十八章 温养磨砺 九月十月蕴锋芒

签过合同之后，钱峥迫不及待的想从苏劫这里学到两个月就变强的秘密，于是提出来立刻就要训练。

一行四人来到了另外的训练场所，单独幽静，有各种训练器材。

“我想要速成，应该如何训练？”

钱峥询问着。

华兴则是饶有兴趣的看着苏劫，看看他的训练和国家队有什么不同。

反正国家队是不可能在两个月内把一个什么都不懂的少年变成高手。

“你是想提升身体素质，还是想直接格斗。”苏劫问。

“两者都要。”钱峥马上回答。

“那只能进行横练了。”苏劫想了想欧得利训练自己时候的情景：“那你跟着我先做运动热身。”

随后，他就开始做欧得利的关节操，让钱峥照着做。

“这.....是太极拳？”看见苏劫慢悠悠的动作，钱峥有些不相信，可还是跟着做了。但这套.动作做完之后，他就傻眼了，因为接下来，苏劫和他一起做各种武练。

连续的俯卧撑、深蹲、平板支撑、蛙跳、跳绳、引体向上、壁虎攀爬等等一套流程。

在训练了十分钟之后，钱峥就上气不接下气、眼冒金星：“不行了，不行了，缓着点，我不行了......”

“这才是热身，我已经把我自己的训练量减少三倍加在你的身上。”苏劫摇摇头：“这一套流程是把你全身每一处的肌肉和骨骼关节组织进行预热，充满乳酸，等下进行横练排打才有效果。如果没有把乳酸推挤起来，排打反而会伤害软组织。”

苏劫给钱峥做示范，各项对身体负荷要求巨大的运动都行如流水，把华兴都看呆了。

身上出汗了，苏劫把衣服一脱，露出来赤裸的上身。

“我靠！”

宁子夕