接着就是横炼，吃饭休息，然后再武炼。

随后苏劫回到学校，天刚亮，教练古洋的训练也开始了。

古洋训练很简单，第一个七天，就是挖土翻地。第二个七天，就是挑担到乡下去。

这种训练很枯燥，而且根本没有任何趣味性可言，如果苏劫不是从欧得利那边得到了个中玄妙，恐怕也觉得这是无用功，和布恩一样产生懈怠的情绪，可现在他是越训练越有意思。

晚上他照样当乔斯的沙包，偶尔有时候还还击两拳，但格斗水平还是和乔斯相差甚远。

苏劫也不在意，他只要自己进步慢慢进步就可以了。

他的日记记录着自己每天的变化。

“七月十日，训练依旧，没有什么变化，太苦了，还好欧得利教练的早餐真好吃，营养丰富，我吃得特别多。这早餐是在镇子上聂家私房菜馆定的，不过据说很贵，而且一般人根本吃不到。据欧得利教练说，在这座城市里面，卧虎藏龙，有很多高人。他来到这里是拜访一些高人学习传统的知识。在山上有一座千年古寺，很多武术都是从那古寺里传出来的，甚至我所学的锄镢头这一招，也是历代武僧在干农活之中而创造。”

“七月十一日，今天除了平常的训练之外，欧得利教练告诉我了那锄镢头的许多徒手格斗打法，原来可以从各种角度对敌人进行扑击，而且还有很多打法，比如用巴掌打人脸之后，抓扯、抠眼睛，如果打空了，就立刻变为肘击、打胸膛，随后转换身法、膝盖顶击，打敌人的裆部。真是歹毒。实在是太狠辣了，根本不能够用于格斗比赛之中。但要把这种招式运用好，也要经过很多次实战的洗礼。”

“七月十二日，今天欧得利教练的体能训练之中，多了一门叫做卧虎功的东西，就是四肢着地，在地面爬行，有些类似于平板支撑，很费力。古洋教练还是让我们挑担训练，没有新意。欧得利教练的伙食越来越