来修炼，反而能够加大修炼的效果！

而他的洞府强硬的程度，即便是玄师修为的武者，都很难破坏。他只需要在洞府内，就能够完成练习！

混元金刚一共有五招，分别是五种不同的金刚罩。

当下，他熟记混元金刚的招式，第一招金身护体！

他的玄气凝聚于一身，然后朝洞府岩壁撞击。

“轰”

洞府震颤，陆云直接被反弹飞出去。这股冲击力量太过于强大，导致他气息不稳，吐出一口鲜血。

陆云坐下调息片刻，气息稳定后，他又站起，朝岩壁冲击。

随后，就听到洞府传来“轰”“轰”的撞击声。

起初，陆云的身体当然不够强壮，五次撞击后，他已经感觉自己的手臂废掉。他就换了一侧继续撞击！

次数的增加，他开始感受到每一次的撞击，体内的玄气蠢蠢欲动，像是要喷涌而出，保护身体。

这就是混元金刚，一担成功，玄气将会冒出形成气罩。

有了这种感觉，陆云都感觉自己的痛楚减轻，咬紧牙关继续撞击。可能他融会贯通的体质，会让这个过程减少许多。

在第一百次撞击后，陆云的身体已经废的不能再废。不过收到的成效显而易见，他身体的表层已经会在撞击的时候，冒出浑浊的玄气。

相信用不了多长的时间，他就能够初步形成金刚罩。

由于他的身体已经彻底的废了，陆云这会儿才开始坐下来修炼。千锤百炼体质有两个好处，一个好处是受伤后能够获得玄气，另一个好处就是受到的伤害，能够以最短的时间恢复。

堪比七品治愈灵药，麒麟血粉！

时间分分秒秒过去，陆云的身体开始复原，体内的玄气一股接着一股的冒出。这种感觉，就像是潮汐中的海浪，不断的拍打着丹田。

融会贯