健美体系就是怎么猛怎么来，各种大重量不断挑战，偶尔吃点药，最终会成为绿巨人一般的猛兽。

体适能体系就是为了应付生活，练一个健康好看的身体。

囚徒健身是介乎于两者之间，极限是杰森斯坦森，而且95%的人天天猛练，可能也达不到这个水准，但肯定是比一般人强很多。如果是身体天赋超级好的人，90岁还可以做引体向上也是有的。

这会儿欧美街健还不是很火，囚徒健身的作者刚刚出狱没多久，英文版才刚出来，要到2013年囚徒健身的中文版才出，所以现在国内人们对健身都在一个摸索阶段，更别提分类。

小唐同学平时偶尔来健身房看看，周六固定来一个下午，和会员们讲述一些理念，指点一些人……

比如人为什么会有肩周炎？

古人类可以轻松用手抓着树藤飞来飞去，他们可没有肩周炎，只要循序渐进的练，人是永远不需要担心肩周炎的。

人为什么会有腰的毛病？

实际上只有人类的腰是有毛病的，人在直立行走解放了双手之后，同时也给腰部增加了强大的压力。脊椎是控制人体的部位，并且兼职造血，这是非常非常重要的一个部位，但人们却很少有意识到可以锻炼它、保护它。

囚徒健身核心讲述的就是，如何锻炼出协调的肌肉保护好全身，再进一步就是柔韧性、反射神经、骨骼等等。

除了囚徒，唐觉晓还精通阿诺州长的《斯瓦辛格健身全书》，基本上一直到2017年上半年，都是这两本书霸占销量榜单，去书城健身书籍专区一看，这俩首位，就知道可不可靠了。

身材好的人，在哪里都是一道风景，老唐和帅教官就是健身房的颜值担当……

来要身材或是要减肥，特殊点的想练掰手腕，唐觉晓都能给对方提出建议。

小小的健身房有大