的一切都不知道，非要出去，但是岐伯却将他发生的一切事情给他娓娓道出。

当时岐伯也是在山涧幻境中，根本没有出去过，秦阳更不可能将这些事情给岐伯说出来，当时他已经昏迷了，所以由此可见岐伯是有能力看到外面的世界的，他是能看见外面发生的一切事情，甚至可以说是能听到外面的任何声音。

当然，兴奋的秦阳早就忽略了这一点，可以说他自从那事情过后就压根没有想过这个问题，这也是出于他对岐伯的完全信任。

“老头子，你说吧，这次锻炼体魄都是咋样弄的？”

“好小子，有魄力，说起来也很简单，在我的那个时代，差不多人人都这样做，已经是一件很平常的事情了，因为小孩子都爱用这个来攀比看看谁更加厉害。”

岐伯说这样话是有原因的，因为他怕秦阳会吃不消而坚持不下去，所以这才用这段话来刺激一下秦阳，免得他到时候坚持不下去说这个锻炼方法适应不了。

“你每天要用一根绳子绑在自己的双脚脚踝处，然后绳子的另一头绑着一块石头，然后平躺下去，当然，最开始石头可以是小一点的，轻一点的，但是不能低于四十斤，然后要靠自己双腿的力量将腿抬起来，不停重复这个动作。”

“除此之外，你还要在双手用同样的方法分别绑石块，然后抬手向胸前靠拢，这期间每次放下脚和手都不能一次性放到底，必须得保持水平，每天这样的动作做一个时辰，以后石块的重量要随着你锻炼强度增加，当然，锻炼时间的长短也会随之增加。”

“做完这些后，去找你一个高出的地方，将双腿并拢，倒挂金钩，仅靠自己腰部的力量让自己上半身起来，这样做一个小时候，再跑步一个小时，如此动作不停的重复才能将体魄锻炼的更加强健，这样才能和你的灵魂达到平衡，听明白了吗？”

岐伯的这一番话说出来之后秦阳已经是彻