劲想要走之前再去告别一下，今天上午也还有时间。

不过昨天的接触已经很好，苏婕也不想让他们再频繁的打搅。所以一晚上还是自由活动，下午才去机场。

整理好之后，他出来过去敲了苏妤的门。

“小姨，吃早餐去吧！”

他也不确定苏妤起来了没有，便在门口等了一会儿。在他准备走的时候，苏妤开门出来了。

“很好，现在的年轻人往往喜欢睡懒觉，懒得吃早餐。你这习惯不错！”

听到赞扬，陈劲笑了笑，他除了重视睡眠，也是非常重视早餐的。

晚饭在六七点吃了，晚一点也会在八九点，不吃宵夜加餐的话，到十一二点的时候，已经消化完了大部分。再经过了一晚上的休息，一般到了早上，是血糖较低的时候。

如果不吃早餐，很可能一上午都没有精神，也有人可以保持精神充足，或者可以通过咖啡之类的来提神，但那就是对身体的消耗，长久下来对身体的健康不好。

不仅仅要吃早餐，而且最好是要高质量的早餐。

比如传统的白粥咸菜配油条，就是典型非常低质量的早餐。白粥能迅速吸收，对于补充水分、血糖之类是好的，但消化快营养成分低；咸菜不用说了，没营养还高钠（盐多造成）；而油条不说明矾重金属之类，单单油炸食品，就属于垃圾食品行列。

最好是高质量蛋白（鱼肉蛋），加适量的高质量脂肪（牛奶）和碳水化合物（主食），以及比较大比例的蔬菜水果。

陈劲和苏妤一边闲聊着关于吃早餐的事情，一边来到了酒店的餐厅。

虽然客人的数量不多，但餐厅的自助餐种类数量也是非常丰富的，毕竟这里的消费不低。

自助餐拿食物需要走动，这很方便陈劲把餐厅各个角落和服务员们都观察了一遍。确认安全，才和苏妤安心的吃完了早餐。