一月份的三亚，7点一刻才会日出，而现在的时间，才早上6点半。

天还黑漆漆的，周围建筑物的灯光还在闪耀着，海滩上浪花轻轻的涌动着，轻微的哗哗声，让四周更显得宁静无比。

穆东干脆赤着脚，踩在松软的沙滩上慢慢的小跑，之后，在一系列热身活动之后，速度逐渐提高。几个保镖一脸戒备的簇拥着穆东，在这种陌生的地方，每一丝异动都让他们高度紧张。

半小时后，三公里沙滩跑结束，距离当然是估算的，不怎么准确，计时显示，穆老板跑了14分30秒。

哈哈，竟然跑进了15分，不错不错！

穆东心情大好，看着海面上依然黑漆漆的，刚有一丝鱼肚白显现出来，他意犹未尽，兴致勃勃的对方健东说道：“健东，你看这沙滩挺松软的，要不，我们今天试一下格斗训练。”

方健东吓了一跳，赶紧道：“老板，格斗训练之前，需要先做一段时间的沙袋训练，你现在的情况，不适合直接对练。”

穆东笑道：“那么严肃干嘛？先练着玩玩嘛，再说了，你们也不会真的对我下狠手，比划比划呗。”

方健东挠头了，辩解道：“可是，老板，这和训练大纲不符啊。”

穆东有些生气了，说道：“大纲什么的，只是个参考，要灵活机动安排训练内容。健东，脑子不要教条，赶紧的。”

方健东一看，再僵下去，老板可能真生气，他心下一横，指了指上次赢了老板手表的小刘，说道：“小刘，你陪着老板练练，收着点。”

小刘立刻傻了眼！

可是，看看老板身边的四个保镖，数着自己身形矮小，也数着自己拳脚功夫弱，所以方健东的安排，还真没毛病。

穆东乐了，开心的说道：“好好好，来，小刘，咱俩比划比划，我说，你可别弄的太假了，我们像模像样的来一次，