就是屈曲膝盖做加强。
髂腰肌的激活需要在大腿屈曲九十度以上，用三成力做对抗五到八秒钟，三到八次对抗。
至于加强，也有很多方法，可以四组支撑位，做向斜对角方向的屈腿，也可以侧躺做离心收缩，这些以后有机会再跟大家细说。
叶羽在给龙心儿做治疗的时候，管家奔了进来，
“老爷，于院长和章教授到了！”
这一次，龙开泽不像上次那么热情了，听到他的话，只是兴致缺缺的说了声请他们进来。