第24章 扎马步
“你先去吧,我顺便等等儿子,他一个人在家我不太放心!”周雅说道。
李大力也没说什么,扛起锄头就出门去了。
李小九不断的从摔到中站起,连续一个小时,他的手臂都给摔红了。
不过越到后面掌握就越好,至少能在水盆边缘走两圈,偶尔松懈下来的时候才会摔一跤。
走水盆边,主要是控制身体的重心,由慢而快的加速,古代曾有过这样的方法,不过不是用水盆,而是用一个水缸,从十岁开始训练,掌握重心,每一脚下去都会有不同的变化。
到了完全掌握重心,水盆就不会摇晃,加快速度,如此边可以进行下一步训练。
第二步训练就是在小腿绑上沙袋,继续绕着盆子走,突然加重的身体,很有可能会导致水盆又翻!
但只要小心的控制,掌握脚下速度,只要达到一定的速度,水盆不会出现打翻的状态。
往下的训练,只要完全控制,就可以再加沙袋继续训练,如此一来,莫说是在墙上可以三步,甚至还有飞檐走壁的功效。
当然,那只能是后话了,现在的李小九连第一部分的训练都还没掌握。
大约走了一个小时,李小九停了下来,但停下来的李小九还没算训练完毕。
扎马步,这是基本功最基本的一招,要想功夫练得好,就得在马步下功夫。
当然,很多人以为扎马步是一件很轻松的事儿,不就是叉开腿站着嘛。
其实不然,扎马步初始阶段是很累的,大腿小腿的肌肉最累,而且跨步也要标准。
李小九第一次不知道马步究竟要跨步大到什么程度,所以他按照脑海里的记忆,双脚合并,后脚跟先开,前脚再分开,如此四次,下蹲的时候只能是半蹲,不能像拉屎的姿势。
双手成拳头放在腰间两侧