学习了，双手合掌，然后左腿放在右腿上，然后右腿弯曲。

这个姿势，对于很多初学者来说，都可以做到，但是能够保持几十秒的时间就很难了。

菲亚还可以做到，不过洪雪娘和其他学员保持了一会儿，右腿就落在了地上，然后重来。

姜超不用说了，本来就在藏区的部队长大，武功中就带着瑜伽的影子，学起来当然有模有样。

保持了一分钟过后，瑜伽老师改变了姿势，身体弯腰前倾，然后左腿抬起与身体平行。

洪雪娘还是做不了多长时间，菲亚看起来很是吃力，姜超却游刃有余。

最后瑜伽老师，坐在地上，然后双脚全部放在了后脑，接着双手合抱在一起。

洪雪娘根本做不了，菲亚却勉强可以做到，不过一张脸却涨得通红。

姜超不用说了，双脚不仅伸到了脑后，然后还纠缠在一起，身子软的完全是为瑜伽做的。

瑜伽老师看到姜超做任何东西都做的非常标准，对姜超多看了几眼。