手上好似是平平无奇，但令狐冲几次保命，却也全凭于此，齐御风都是亲眼所见，倘若修炼有成，自然比现在自己所修炼的内功，要强上百倍。

当即令狐冲便把这门华山派至高无上的内功心法，轻声向他传诵，叫他记在心里，暗暗修习，他口中念道：“凡人之患，在xing暴、xingyin、xing奢、xing酷、xing贼。暴则气奔而攻神，是故神扰而气竭。yin则jing漏而魂疲，是故jing竭而魂消。奢则真离而魄秽，是故命近而灵失。酷则丧仁而自攻，是故xing失而情虚。贼则心斗而意乱，是故内战而外绝。此五事者，皆是截身之刀锯，剐命之斧斤矣。”

“舍尔五xing，返诸柔善，闭诸yin，养汝神，放诸奢，从至俭，节伙食，去膻腥，鸣天鼓，饮玉浆，荡华池，叩金粱，按而行之，当有小成。”

这些只是第一章的总则，下面他接着又详叙气功的练法，如何“鸣天鼓，饮玉浆”，又如何“荡华池，叩金梁”。

齐御风一边听着，体内真气便顺着令狐冲所述，一一流转，等到他将第一章内容讲完，又详述了一番自己所修习这紫霞神功的心得体会，将各种调气行功的法门一一道出。

两人忙活了一夜，齐御风跟着令狐冲呼吸吐纳，运力凝气，一股气息由丹田转到金井，由任脉转到督脉，只觉得胸腹之间气血翻涌，冲突鼓荡，内力虽强，却始终收束不住，不能随心所yu，虽然他累得够呛，却始终徒劳无功。

眼看天已大亮，齐御风便索xing停了练习，教令狐冲干脆将这功法口诀全数教他，两人念了一遍又一遍，不知读了几多遍，几乎倒背也背得出了。这才安心入睡。

未及一个时辰，天sè便已然光亮。衡山派弟子向大年和米为义便联袂而来，说定闲师太相邀。叫华山派众人过去吃饭。

这向大年和米为义本是刘正风的徒弟，