经打坏了六根木桩，虽然跟预期相比还差很远，但起码证明，这训练已经有起色了。

而且，我发现自己身体轻了很多，连续跑上一个小时，长达七八公里，也只是略微的气喘，能够单臂倒立、做上百个俯卧撑。我想，就算背着妹妹走上一整天，也照样能够坚持得下来。

这一切，都得归功于在江里的游泳体能训练。

威廉说，游泳的时候，身体的各个部位，都要进行高幅度的摆动，这样子能够很好的锻炼到全身，比跑步举重这些，效率高得多。

而随着我体质的增强，在体能训练上，威廉给的标准也越来越高，起先是一吨的石头，一个星期后直接加了一倍，半个月过去了，船上的载重已经是整整五吨，相当于五头大水牛。即便是这样，我也能拉着船，顶着逆流，花上几个小时，游出一公里多，而竹篙也被威廉戳烂了整整八根。

最为重要的，是威廉每天逼着我练习到大半夜的卸骨功，有了最为显著的进步。

起先我只能用力扭断那些骨骼模型的手臂，但随着后来身体素质加强，对骨骼结构也了解得更加深刻，我已经能够注意到一些非常细小的轨迹和方位，很轻松的将模型手臂卸下来。有一次我正踢着木桩，无意间将卸骨功加入到了综合格斗里，使尽力气，竟然将一整条木桩给硬生生掰折了！

当然，那根木桩已经被我打得半残废，但我仍旧很兴奋，人的手脚可没那么硬，以我目前的能力，跟蔡文涛单挑已经不会虚了。

威廉说，这世上是不存在武侠小说里面那种盖世武功的，但可以通过训练，让人体突破极限，增强体能，同时进行格斗练习，经历漫长的沉淀，才能做到以一敌十的程度。然后他举了个很简单的例子：坦克的制造远比手枪困难得多，也正是因为困难，威力也比手枪强大无数倍，同样道理而已。

你羡慕别人所取得的惊人成就，但往往会忽略