都挥汗如雨，不断地爆发出自身的力量，进行着各式各样的力量训练。

秦老爷子、罗老他们过来之后并未走进去打扰，而是悄然间站在一旁观看着。

高云他们一番力量训练之后，高云沉声说道：“全体都有，负重扎马步！”

龙飞、方侯、张伟等人纷纷起来，随手拿起两个十公斤重的哑铃扛在肩头上，他们双腿张开与双肩平齐，而后蹲下身，动也不动，开始了负重扎马步。

高云他们足足扎了半个小时，这让在门外看着的罗老脸色微微动容，能够负重扎马步半个小时，足以说明高云他们的下盘已经练得极为沉稳，在近身搏斗中，下盘稳则发力足，没有沉稳的下盘根本无法与人进行搏斗。

结束了负重扎马步，高云他们开始进行两两一对的近身搏斗的技巧训练，他们在萧云龙的教导下已经掌握了基础拳道跟基础腿势，他们没有修炼纷繁复杂的武道招式，练的仅仅是拳道腿势中最为基础的部分。

可他们无论是出拳还是横扫腿全都是猎猎作响，呼啸声风，发力的技巧娴熟无比，能够充分的将他们自身的力量给爆发而出，从而将他们攻杀而出的拳势威力完全的展现而出。

看到这里，罗老点了点头，他一眼看出来高云他们两两搏斗训练下施展出来的都是极为寻常的拳脚功夫，但能够将基础的拳道腿势修炼到这样的程度并不多见，特别是他们的发力技巧，已经堪称是完美。

接下来，高云他们进行团队配合作战的训练。

团队配合作战有多种战术，三人一组的三角攻击，四人一组的围杀战术，五人一组的前后夹击战术等等。

这些都是萧云龙教给他们的，此刻萧云龙并不在场，可高云他们仍旧是按照萧云龙规定的训练标准来严格要求自己，仍是在刻苦认真的训练着。

看到高云他们进行如此精妙的团队作战配合训练，罗老的脸色