三体式确实是形意拳里的基础桩法，但是基础两字往往蒙蔽太多人，让人以为只要练会了就行。其实大错特错，基础才更加需要练精通。

就像王庸对于三体式的领悟，之前只是以为这玩意就是一个简单的架子，也没深入研究。

直到他发狂之时无意中用出了弓腰马腿，忽然间就福至心灵，明白过来为什么一些前辈宗师说三体式是通往丹道的钥匙。

丹道是对人体极限境界的形容，就好比一个人得了长生，入了道。

将三体式誉为丹道钥匙，原因无他，就因为三体式这一个桩法，就囊括了炼精炼气炼神三种作用。

王庸曾经见过形意拳大宗师孙禄堂站三体式的照片。年轻时候的孙禄堂重心在后腿，前后重心分布对比大约是三七分。而中年时候孙禄堂曾经在国民面前演示过另一种版本，重心在两腿中间，前后重心五五分。

等到了老年，孙禄堂却是忽然站姿大变，一下子变成了整个重心九分以上转移到后腿，只留不到一分在前身。

而后腿上的重心依旧不同，大半重心都分布在后腿的脚后跟上。

可以想象那是一个什么样的姿势，有种发丝悬于一线的感觉，只要风一吹，人就有可能摔倒。

在这种站姿下还得保证身体上中下三部分的重心一条线，难度可想而知。

这也被人称作临界三体式，距离失去重心只差一个发丝般的界线。

王庸以前不懂孙禄堂为什么要这么玩，以为他只是为了凸显自己高人一等的本事。现在一下明白过来，原来这样才能最大化的锻炼骨骼、肌肉、气血、心意的力量。

当保持这种站姿的时候，重心放后，尾椎骨就不自觉炸起，好像多了一条尾巴。尾椎骨炸起，毛孔就会堵塞，锁住热血精气不流失。等到精气反复在体内冲击多次之后，一下喷出。气血脏腑却是得到了极大的锻炼。