。试了一下，他能够感觉到身体一些器官之间变得更加融洽和灵活，经脉的坚韧和壮大，力量可以无余地的发挥出来，而一些动作也变得协调了许多。

血脉强化和肌肉强化，在外部体现上还是有些相似的。

总体来说，杨弃觉得自己变得更强了，强了不止一倍那么简单。

其实，有些变化还是杨弃现在没有试出来的，比如说血液的防御能力。

次日起了一个大早，陈婶回来了，自不用杨弃买早餐，便直接出了门，朝学校附近的公园跑了过去，晨跑是一件让人身心愉悦的事情。

你想要变得更健康吗，那就跑步吧！你想要变得更聪明吗，那就跑步吧！你想要变得更健美吗，那就跑步吧！

何况是在大清早的晨跑呢。

到了公园，让杨弃很满意的是眼镜男周密已经到了，比预定的五点要早了十几分钟。

“我先和你说清楚，飞石技不是能够速成的，需要付出的艰辛要比想象的多很多。如果你觉得自己坚持不下来的话，现在就可以回去了。”

这是杨弃的开场白，他讨厌麻烦，不想在以后的训练之中听到任何的抱怨声。

周密推了一下厚厚的眼镜，没走，留了下来。

不管是抱着侥幸的心态，还是真心做好了准备，既然他留了下来，杨弃就没有再客气了。

杨弃看了很多关于训练的书，他将这些知识结合自己的锻体术，整理出了一个全新的修炼方法，适用于周密的修炼方法。

“十分钟热身时间，绕着这个公园走道跑。”杨弃指了指这一圈大致有500米左右的走道，说道：“我也会陪你跑，这十分钟之内，你被我套一圈，我会踹你一脚。”

周密知道什么是套圈，指的是在跑的过程中追过自己一次，也就是相当于多跑一圈。

周密知道自己是被踹定了，却没想到十