秘密，那么就完全不能透漏，不能让任何人知道。

有了这般心思，李玄也安定下来了当一个普通人过一段时间的心思。

如此，他丹田内的修炼继续，在外陪着苏婵散步的动作却没有丝毫的不妥，依然在温和认真的和苏婵述说着修炼的关键。

“婵儿，我说的炼气其实一共有五个步骤，这五个步骤一为存思，一名‘存想’。闭合双眼或微闭双眼，存想内观某一物体或神真的形貌、活动状态等，以期达到集中思想，去除杂念，进入气之功能境界。守一，其主旨为守持人之精、气、神，使之不内耗，不外逸，长期充盈体内，与形体相抱而为一。其后是行气，行气亦称炼气、食气、服气。这是老祖最早期修炼方法之一，是指一种以呼吸吐纳为主，而往往辅以导引、按摩的养生内修方法。一般又分外息法和内息法两大类。其重点在以我之心，使我之气，养我之体，攻我之疾，从而踏入道的门槛。导引，是修炼者以自力引动肢体所作的俯仰屈伸运动（常和行气、感悟过程等相配合），以锻炼形体的一种修炼天道之术，属于一种比较高深的过程。”

李玄默默的说着，这会儿这些话，其实都无法压迫下他心中的那份震惊之情。

不过，正是因为对这些的了解，他反而更加的镇定了，到这个时候，他才有种真正的把握把权大局的感觉。

当下，等苏婵完全记住理解之后，李玄继续说道：“养神也同样有几个步骤，首先是内视，内视又称内观。是一种净心止念的方术。‘内视远听四方，令我耳目注万里之外。久行之，亦自见万里之外事。’其次是存神，存神亦名思神，意谓存思人体之中、天地之间各种‘神灵’。

随后是辟谷，这个辟谷又称‘却谷’、‘断谷’、‘绝谷’、‘休粮’、‘绝粒’，即不食五谷杂粮。人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。同时，人体中有三虫，