配合呼吸法与药膏同时使用，肌肉既被药物刺激，又被特殊频率共振…”

“渐渐就会越来越坚韧强大，乃至超过极限。”

柳洋亲自示范了黑鸟锻炼架子的动作，确实像是一只人形猛禽。整体姿势特别难，正常人保持七八秒都算厉害，估计得是柔韧性强的舞蹈生才行。

紧接着是观想拳谱。

“拳谱的观想，既需要你有强壮的体魄，又需要你有不俗的意志力。我现在不能给你们看，但我可以简单描述一下。大概就是一张图案，上面全都是模糊凌乱的线条，仿佛小孩子涂鸦一样。但实际上，这张图案其实是十二种拳术动作演示重叠。”

“每参透一种，那种拳术动作就会烙印进你的记忆中。想要施展时就会像肌肉反应一样快速！”

“拳谱观想很难很难。你们只需要参透三种拳术动作，就已经算过关了。四种算是良好，五种算是优秀，六种算是天才。至于六种及以上，可以称作怪物了。我凶鸟流近三十年以来，观想拳谱记录保持者是这一届的大师兄，他足足参透了十种。”

“所以，大师兄在正式拜入凶鸟流后，学习各种拳法招式突飞猛进，短短时间就成了领军人物…”

最后是药材，也可以称为药膏药浴法。

这個精英班不需要教，大家只要会用就行。

练呼吸法的时候是一种绿色小药丸，带有薄荷一样的清凉感，滋润你的肺部。做锻炼架子的时候是一种浅黑色药膏，会带来一定刺痛，酥酥麻麻。

绿色药丸叫清心丸，黑色药膏叫锻体膏。

体育馆，场地中。

在一番介绍后，柳洋率先让大家练习呼吸法。

一颗颗绿色药丸发下去，人手一粒。

众人盘膝而坐，进行道静仪式，随后全部都服下像薄荷一样的清心丸，开始第一次练习呼吸法。

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