以这时候做的菜就要尽可能清淡一些，方便快点吃，还要容易消化。可是由于要承担高强度劳动，又不能没有营养，必须经得起消耗、不容易饿，这就比较考验做菜的功夫。

他在菜园里看了一圈，心里便有了计较。

先摘了些黄瓜、茄子、豆角，抓了几个辣椒，到厨房清洗干净切好，去房间割了点腊肉，拿了几个鸡蛋，又在厨房里将杨菊从家里拿来的榨胡椒舀了一大碗，再将养在鱼缸里的小鱼仔捞了一些。

腊肉粒炒黄瓜、茄子豆角、辣椒炒蛋，最后是一碗榨胡椒糊小鱼仔。

这就是陈凡给她们准备的第一餐“双抢食谱”。

榨胡椒要糊，小鱼仔要烂，两样混在一起，既开胃又有营养，其他菜也都清淡可口，但是又不缺油脂，保管经得起饿。

汤就不用了，直接煮一锅稀饭，再蒸一笼米饭，先吃稀饭把胃口打开，再吃干饭管饱。

也就是蒸包子馒头要发面，今天已经来不及做，明天倒是可以，否则的话，就着稀饭和菜，吃包子馒头也挺好。

等饭菜做好，陈凡又给灶里添了两把火，烧了一大锅热水。

随后将桌子搬到外面的场坪上。

天气炎热，在外面吃饭更舒服。

(本章完)