都会做一套这样的热身功。

也许动作各有差异，但诀窍都差不多，要是不把热身功练好，一开始就扎马步、练气力，多半会留下暗伤，这辈子都别想有太高的成就。

最重要的是，等老了以后伤病缠身，就知道什么叫苦头。”

陈凡恍然点了点头，“哦，万丈高楼平地起，地基一定要打好？！”

肖烈文却摇摇头，“这算什么打地基，最多算是打土坯，但是土坯关系到房子能住多少年，你敢说不重要？”

听他这么一解释，陈凡终于懂了。

用国术的“养、练、打”三法来解释，这套热身功就是“养法”，保养身体用的。

当即点头，“好，我练！”

肖烈文赞赏地点点头，“哎，不懂就问，问明白了再去学，才能举一反三，你以后肯定比那几个只会听招呼的学得好。”

旁边张文良等人面无表情，您老人家敢再大声点不？！

陈凡跟着肖烈文一个动作一个动作的学，这套热身功也挺简单，无非就是几个动作。

摩掌扶身、推腹搓腿、扶膝起身、摇头摆尾、转髋绕膝、旋踝转腕，最后再来一招乌龙盘打。

肖烈文看着他跟着自己做动作，同时说道，“这招乌龙盘打本来是通背和劈挂门的专门功法，当年我在部队上的时候，连里有几个精通武术的战友，互相那么一交流，就整合成了这套热身功，然后全连的人就都会了。

你可别觉得现在都是枪炮的时代，就小看这些功夫，认为学这些玩意儿没有用。

咱们能打赢北战，最主要的原因当然是指挥有方、战士用命。

可要是咱们的战士没几分真本事，咱们凭什么拿步枪去打老美的坦克飞机？

就是咱们部队里有无数的奇人异士，能一个顶十、甚至顶百个，他们在前面冲，弟兄们在后面嗷嗷叫地跟着冲