不休息，继续操练，直到庄总满意为止！”

还是个狠人！

庄舟满意地点了点头，然后大声地对所有家丁说道：

“好，那我们现在就开始！”

上次也就着重提了军姿和队列训练。

于是，庄舟开始检查每一个家丁的操练情况。

“立正！”

“稍息！”

“向右看齐！”

“向前看！”

“齐步走！”

“立定！”

别说，比起上一次。

这次大家伙的动作、步伐和反应，都明显提高。

已经非常熟练地做出对应动作。

可以说是完全做到了令行禁止。

经过一番检查，庄舟很满意！

索性现在天色尚早，庄舟准备带领家丁们，出门晨跑。

“牛大力，你行啊！全部合格！”

牛大力憨厚地笑了笑，摸了摸脑袋：

“庄总，您夸奖了，这都是我应该做的。

对了，庄总，还有什么需要训练的，您请吩咐就是！”

“好！”

庄舟点了点头，看向家丁们，朗声说道：

“接下来开始体能训练！”

啥意思？

大家伙都是不明所以的左顾右看。

然后都齐刷刷看向庄舟。

“体能训练有多种，我现在叫你们一种，叫俯卧撑。”

庄舟说着，挽起了衣袖：

“我给你们示范一遍，都看好了！”

说完，庄舟已经趴在了地上，开始做出了俯卧撑的姿势。

“瞧好了！

双手和双脚都紧贴着地面，身体形成一条直线。

双手之间的距离略比肩宽，双手的位置不要太靠上或