点了点头，看着众人，直接说出了训练计划。

“这一个月的训练计划，我给你们分为了三个阶段。”

“第一个阶段，首先训练你们的身体素质，我计划在十天之内，将你们所有人的身体素质提升一倍。”

“第二个阶段，训练你们武技，提升你们的对敌能力。”

“第三个阶段，训练你们的联击能力，提升你们的团体作战能力。”

“今天咱们就先从训练身体素质开始，我为你们量身准备了一套淬体术，叫做《九阳锻体诀》。”

“这《九阳锻体诀》一共九层，每突破一层，就会提升一千斤力量……＂

这套淬体术是昨天晚上楚尘从传承记忆中搜寻了老半天才找到的。

也是目前为止，他能找到的最快能够让队员提升实力的淬体术。

练到九层圆满，就可以达到万斤之力。

当然，这是楚尘简化之后的结果，如果是真正的《九阳锻体诀》，练到极致，可以达到九百九十九万斤。

这对于他们来说，太遥远，也不太现实。