顾忌的食补，这也是为什么很少见到四阶以上的妖兽捕杀猎物进食的原因。

而杨林没有血脉天赋，自然只能一直灵力滋养强化肉身，虽然不会出现饥饿感，但进血食也是不错的选择。

吃完食后，便开始打坐，巩固修为，随着功法的运转，周围的天地灵气被吸收，进入循环，吸收的速度比炼气期快了两倍不止，不愧是“精”蜕变。

半个月后，灵力海又凝练了一些，一圈圈的潮汐翻涌间，隐隐传来风雷声，筑基的修为巩固完毕。

接下来便是力量的适应，杨林撤了洞府的阵法，从天井出来，在山包顶开始打拳，一遍遍的打，仿佛不知疲倦，打完拳，又在山包周围开始练习林游步。

又七天后，杨林已经熟悉，并掌控了自己的力量，速度，神识和灵力，这便是“神”筑基带来的好处，无与伦比的掌控力。

经过“精”筑基，洗精伐髓，天道滋养后，肉身力量比以前有了质的飞跃。

纯肉身掌力达到了两万两千斤，这个力量在自己筑基前，灵力爆发全开，全力一掌才能达到。

如果和别人贴身，就这力量，一掌一掌的打下去，纯肉身力量就能拍死一个筑基中期修士，而且自己贴身攻击速度极快，筑基中期修士怕是根本还不了手。

神识覆盖三十里，凝练犹如实质，神识掌控力无与伦比，二十丈范围内可以掌控天地灵气，形成一个微弱的领域。

灵识之舞随心所欲，一念便能通过掌控周围天地灵气，随心发动，让范围内天地发生变化，扰乱别人的感知，根本用不到自己的灵力调动，这便是“神”筑基的神妙。

速度大幅度提高，林游步比原来快了五成，龙蛇覆海功速度提高到了百分之二十四，各种符篆，装备穿上，全身速度爆发已经能媲美金丹修士了。

现在谁再用符宝打来，不用灵石之舞都能躲开。

如此大幅度的速度提升，若是以前肯定是掌控不了的