晚两次。

苦练一两年，负重才慢慢增加到三四十斤，路程也相应增加。

包括地形，一开始也要尽量选择平坦的路，逐渐再转为崎岖小道。

“陆地飞行术法通，练成须要八年功。功成行走如闪电，东西南北任意行。”

前后六到八年，才能功成。

但是阎闯不同。

他有二十年习武的底子，一开始就能负重十斤甚至更多，包括训练量以及训练环境，起步就能比得上苦练飞毛腿三五年的普通人。

“‘飞毛腿’是苦功，但对我来说，也可以有捷径、能速成。”

阎闯负重来回飞奔三十里，差不多跑了半个时辰，后半程，‘心得’一直没断，阎闯时刻保持专注，细致体会负重长跑途中腿脚以及全身肌肉、气血的反应跟变化。

回到武馆后。

持续专注。

阎闯又开始练习‘桩功’，站桩运气血，绝对专注的状态下，原先已经对身体素质很难再有提升的‘马步桩功’、‘虎桩’、‘鹤桩’、‘千斤坠’等桩功，这时又有新的认知，重新挖掘体内潜力，查缺补漏，使得阎闯能明显感受到，在‘飞毛腿’训练后，他的每一块肌肉都在颤抖，都在吸取药力、挖掘潜力，都在肉眼可见的提升。

一门门武艺的‘熟练度’数值时不时跳动，都在迅速提升，看着让人心喜。

【心得：每1点可提升一刻钟的习武专注力，可大幅度提升修炼进度。】

“提升专注力！”

“大幅度提升修炼进度！”

阎闯昨日只关注到‘心得’可以提升习武专注力，今天才留意到，所谓‘大幅度提升修炼进度’，对他的作用可能更大。

前者是加快提升‘熟练度’。

后者则是加快提升‘身体素质’。

心得加持。

齐头并进，突飞猛进。

……