一边说，杨小乐做了一套动作。

动作不是特别多，一边讲解一边做着。

做完了以后，他开口说道：“动作不是特别多，但是一定要做到标准，发力的技巧，而且循环做不会那么累，也不会这么枯燥！结合日常的训练，不说超越老兵，但是能尽快的让大家跟上训练的速度。”

张雪松见状好奇的看了一下。

“班长，伱平日就是这么训练的？”

“嗯，这样训练，能锻炼全身的70%的肌肉群，都可以试试，体能达标的暂时就不用了。”

其实这玩意就是波比运动，动作也不是很多。

有简易版本的，也有难度高的，根据自己的情况进行调节。

许进步趴在炕上，好奇的问道。

“班长，真的假的？就这么简单？就能锻炼的跟你一样了？”

杨小乐看着对方，没有打击他的必要，点了点头：“嗯，以后操课休息的时候，加强锻炼。”

信念，在任何时候都很重要。

就像这次上山下乡，如果没有信念支持，九成的人都会闹情绪，工作几乎是没办法做。

“干嘛呢！早点睡觉！”

思绪间走了没多一会的孟志远又重新回来了。

“哦，排长，给他们做小体能呢！”

“嗯，早点睡，后面你们的任务会非常的重。”

杨小乐点了点头，答应了下来：“好，一会熄灯就睡觉！”

孟志远点了点头，想到了什么说道：“刚刚副连长找我了，这个礼拜天，让你帮忙去农场附近，最近野猪什么的牲口霍霍粮食厉害，打到了野猪，咱们全连加餐！”

听到这话，其他人都是一阵的兴奋。

张雪松闻言赶忙问道：“排长，我们都去吗？我们能不能去？您放心，我的枪法肯定没问题。”