须上交，不得私自跟外界联系，违反的罚关禁闭！
“每天早上四点五十吹起床号，五点在训练场集合，迟到的罚跑十圈！
“早训两个小时，七点过十分早餐，七点半大厅训话，背诵保密条例，背不下来的，罚跑十圈！
“八点例行出操……”