凡犹豫不决拿不到主意！

此外像铁布衫，沾衣十八跌之类的外门功夫。步凡不知道该不该演练。

虽然他自己有自己的一套认识，但是这些说句不好听的，都是前世网络讨论出来的野路子，在心里有些想法的同时，他更想听听桃花岛主这个武学宗师的意见。

结果没想到，桃花岛主却言，这些炼体功法皆有缺陷，就算是少林寺的金刚不坏神功，亦有不足之处。

不过他又言。桃花岛有一门锻体功法，不是外功，却是锻炼身体 内部的功法，正好传于步凡跟计涵菲。

这套功法，正是易筋锻骨篇！

虽然桃花岛主没有明言，但是当步凡看到易筋锻骨篇这五个大字的时候，就知道，这是里面的锻体功法。

想想神雕里面郭靖跟黄蓉在桃花岛也住了十几年。后来给桃花岛留一份易筋锻骨篇的心法，也是合情合理的！

同时步凡也更清楚。桃花岛主算是以这种形式，偿还步凡给他研究凌波微步的人情。

而得到了易筋锻骨篇的步凡自然不会客气，不过当他有一天修炼完之后看到茫茫无际的大海之后，步凡的心中又有了新的想法。

他想到了借外力修炼的方法，比如说当初步惊云在瀑布下面修炼，打熬身体。而杨过当初也借山间的山洪，还有南海的浪潮修炼！

步凡也将主意打到了大海的身上，最初的时候，步凡是找了一根中空的竹管，然后将长长的竹管含在口中。借助竹管对外呼吸，然后借助水中的浪潮冲刷身体，同时运转内力修炼易筋锻骨篇，锻炼自身。

不过他这种手段，偶然一次被桃花岛主发现了，桃花岛主见状，一边感叹于步凡的奇思妙想，同时又传授了步凡另一套奇功龟吸大法！

龟吸大法是一门道家的奇功，可以使人的气脉变得悠长，还可以长时间憋气。

而步凡就是借