流，但里面所记录的修行过程，却真的详细得像是说明书一般！如果不是这样，陆鸣也没办法照着上面的修炼方法去做！

而且他这么一做。就真的撞中了！

身体传来的变化不可能骗人，陆鸣在经过了这一次的“修炼”之后，已经对这本书彻底改变了看法。

吃饱了之后，陆鸣很想着继续再练一会儿，那种舒服的感觉，实在是很让他贪恋，但书中也提到初次练习不宜过勤，而且不能饱腹练习之语。此刻陆鸣已经对这本书里提到的修炼方法，有了一丝相信。当下也就不再练习，而是简单收拾了一下就去睡觉了。

以前陆鸣因为生活不规律，所以睡眠也不好，躺在床上总要折腾个半个小时左右才能勉强睡着，而且还总做梦，有的时候甚至失眠，以至于第二天上班都没有精神。不过这一次，他的头刚沾上枕头。没用五分钟就睡着了，而且是一觉到天亮！

第二天睁开眼睛的时候。陆鸣只觉得神清气爽，以前起床后依然昏昏沉沉的感觉一扫而空，整个人感觉体内充满了精力一样。

而且破天荒的，陆鸣起床之后就有了便意，而且是那种忍不住的感觉。他连忙去卫生间蹲大号，连手机都没顾得上拿。而事实上。这次的大号也的确没有给他用手机的机会。整个过程一气呵成，前后没用上半分钟，那种“干净彻底”的感觉，让他觉得整个人都干净清爽了很多，身体都变得轻飘飘的！

“这会不会就是传说中的排除体内杂质？太厉害了吧！”陆鸣感觉着身体的变化。此刻就算是再迟钝，他也发现自己身体的变化了！忍着恶心，他甚至还看了一眼马桶内没来得及冲走的自己的“杰作”，“黑粗硬”的造型，上面还沾着星星点点暗褐色的淤血，他连忙一按冲水开关，把那团恶心的东西冲走了。

尽管很恶心，但他的心里却兴奋不已，感觉着自己轻松得像是要飘起来的身体，他几乎要欢呼出声