只有三个成员，族长霍格巴鲁克以及两个儿子。大儿子林雷巴鲁克，今年才六岁。而小儿子沃顿巴鲁克，年仅两岁。至于巴鲁克家族的女主人在生下小儿子后就死掉了。林雷的爷爷也在军队中战争丢掉了性命。

林雷双腿颤，即使他意志再坚定，可是酸痛到极致的肌肉却不受他控制，他终于倒地坐了下来。

“林雷，感觉怎么样？”希尔曼笑着走了过来。

林雷咧嘴一笑，露出小虎牙：“没什么，希尔曼叔叔。”希尔曼是巴鲁克家族护卫队的队长，也是从小看着林雷长大的。两人关系自然亲近的很。

“好样的，像个男人。”希尔曼摸了摸林雷的脑袋，顿时让林雷的头如同稻草一样凌乱了。

“嘿嘿。”林雷咧嘴笑了起来，他心中正为希尔曼的夸奖而感到高兴的很。

……

在休息了一会儿，便又继续开始训练了。六七岁的孩子们的训练程度却要轻上不少。而那些十几岁的少年们训练程度就非常恐怖了。

只见这一群少年们，包括那些孩子们，一个个的头和脚分别枕在平整的石头上，整个身体悬空，完全靠腰部力量挺住。

“腰部，胯部，这一块三角形区域。”希尔曼双手比划着腹部那一块位置，“这处区域是整个人身体的中枢，无论是度，亦或是力量，核心都是这三角区域，这核心三角区域非常重要。”

希尔曼嘴上说着，还不停地走着，仔细观察每一个少年动作是否规范。

“挺起来，腰部不要下垂！”希尔曼喝道。

顿时不少少年的腰部立即努力朝上面挺着，林雷今天是第一次做这个，他的小脑袋、脚分别枕在两个平整的石头上。可是这个时候，林雷已经感觉到腰部热酸了。

“坚持，坚持，我是最棒的。”林雷心里鼓励着自己。林雷的身体素质从小就非常的好，几乎没生过病。加上很