高温环境中修习，以高温激发肉身潜力。
秘笈上留有钟老的笔记，记载了以前甚至有狠人在丹炉中修习第五层的事迹，所谓烈火炼金身。
钟老耐心地给刘莽讲解:
“这天下内外功多是五层，外功又分为三次练皮两次锻骨。”
“练皮练的是防御，是抗击打能力。肉身的力量虽然也会随之提升，但并未有质的飞跃，普通的三层激发气血往往才有接近千斤之力。”
“锻骨练的才是力量！一旦突破到第四层，根据个人资质不同，力量会出现不同程度的飞跃！
资质上佳者，甚至能一下子突破万斤之力！这世间虎将，很多都处于这个层次。”
听到这里，刘莽不由心中一动。
自己天生神力，想必资质应该是不差的。现在自己不激发气血都有两千斤之力，是普通三层的两倍多。
若是突破四层，怎么都得有个一万好几千斤吧？
“那第二次锻骨呢？”刘莽问道。
“第二次锻骨力量会再次突破，不过突破幅度会比上一次小上不少。
这一层主要是对肉身全方位的锻炼，不仅是体表和骨骼，甚至五脏六腑的强度都会增强许多变得坚韧无比！”
“所谓一次锻骨生巨力，二次锻骨洗五脏，就是这个意思。”
刘莽点了点头，他已经完全了解了外功五层的所有信息。
而刘莽在得到赤罴功完整的功法，以及钟老的全面讲解后，属性栏也获得了所需要的信息。
其晋升所需能量大幅度削减，由赤罴功（第四层50/12000）恢复到了正常水平:赤罴功（第四层50/3000）。
刘莽看着赤罴功后面若隐若现的加号，毫不犹豫地在心中用力按上了！
同时他盘坐在地上，闭上双眼，竟是准备在这大厅中直接突破！