流。

姜森打了一遍拳，又练了一趟刀。

三十分钟，大眼聪才跳到第五组。

此时的他一张脸憋的通红，每跳一下都好像是在对他精神和肉体的折磨，一副摇摇欲坠的模样。

姜森也没管他，下楼去吃早饭了。

等他半个小时后回来，大眼聪才跳到第八组。

姜森就坐在露台边的长条凳上，双腿搁在天台外，看着东边升起的火红的朝霞，自言自语的说道：“今天有大暴雨啊……”

大眼聪终于跳完了十组跳绳。

费时1小时19分钟。

“废物一个！”

“我……我第一次跳。”

大眼聪躺在地上，汗如雨下，双手酸的连动一根手指头都不想，大口大口的喘息着问道：“森……哥你，你……你跳5000个大约需要……花多少时间？”

“20分钟。”

“2……20分钟，5000个？怎……怎么可能？”

“没什么不可能的，事在人为。不过跳绳只是为了唤醒你的身体而已，也没有必要去专门训练。”

“为什么啊森哥……我，我感觉跳绳可以锻炼人的毅力和体力。”

“那只是你的错觉！练武是对力量体能的训练，想要提高，必须进行专门的训练。”

“怎么……训练啊？”

姜森什么话也没说，只是穿上铁砂衣，在露台上开始了疯狂的俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、单腿深蹲、蛙跳……

大眼聪并不知道姜森身上那件衣服的重量，只是看着姜森的训练，心里想的却是：就这？？？

他躺在地上五分钟，终于是缓过神来了，不过双手双腿还是止不住的颤抖。

等好不容易爬起来后，看到架子上还有一套和姜森身上一样类似于救生衣的帆布衣，上面一个个鼓鼓囊囊的小格子，里面好像塞满了东西，于是问姜森自己能不能穿着锻炼？

得到姜森的