通过这种方法，我们能在短时间内大幅提高我们的五公里训练成绩。”

陈飞正要炫耀一下，才开了一个头呢，忽然就被白铁军一巴掌拍在了肩膀上，打断道：“等等，陈飞，等等，你刚才说是谁发给你资料的？”

“我姐啊——”陈飞声音很大。

“你姐？你不是只有一个妹妹吗？”

“我新认的干姐姐，就是你们早上见到的那个啊，xxx陆军指挥学院教研室主任李莉教授——”

“......”

场间一片死静，大家都不说话了，大眼瞪小眼，你看着我，我看着你，都有点懵了。

不知什么时候，才有人一声惊呼：“我艹，陈飞，你牛-逼啊，陆指教授的大腿都抱上了，陈飞，你小子以后飞黄腾达肯定是指日可待了，陈飞，以后可别忘记兄弟啊——”

“还有我还有我！”

“飞哥，还有我——”许三多也围了上来。

待得人群都散去了，陈飞这才拿着那张纸来到了伍六一身边：“班副，这是我姐给我的最新训练资料，我们以后是不是就这样来练了？”

伍六一抬起眼皮看了陈飞一眼，没说话，只是接过那张纸资料看了起来。

“每周一、周五进行高强间歇训练，即250米全速跑使心率达到或超过180次/min后放慢速度以慢跑使心率降至120次/min，当心率降至120次/min时进行下一组练习。每次训练课进行6组训练。每周三进行常规耐力训练。每周二、周四、周六进行力量训练，重点加强功能性力量训练，每隔两次进行相同肌群的训练。”

伍六一看得很慢，字斟句酌的，看了好一会儿，这才抬起头，把资料还给陈飞：“你真的想试试？”

“嗯。”陈飞点了点头。

“好吧，那就从明天开始。”伍六一把资料还给陈飞后就不再说话了，只是低头做着自己的事情。

这之后的训练，伍