要求，并且形成了肌肉记忆，直接来到出神入化的地步。

消化能力，比起之前，直接被他强化了接近百倍。

这相当不得了，意味着他对能量的吸收达到了一个十分惊人的高度。

哪怕不动用血肉至高，象大骨头棒子这种东西，但凡搅碎了吞下，就能快速消化。

不仅如此，这个程度，并不是重点。

第一篇的掌握让他肉身变得强大，第二篇的掌握让他能够迅速获取更多营养，两者相辅相成。

也就是说哪怕他接下来什么都不干，也会越来越强。

能达到什么程度，全看时间的累积，以及肉身的上限。

嗯，上限会很高，毕竟第一篇本质上实在打基础，夯实地基。

在接下来是第三篇，骨骼的修炼。

到这片，要求就很高了。

牵制的两篇都必须要掌握到一个很高的程度，骨骼篇的修行，对肌肉的强度，与营养的需求，非常大。

必须要有强大的身体与惊人的消化力作为支撑，不在属于能单独修炼的篇章了。

当然，对于李素而言，依旧没什么难度。

以肌肉做重锤，通过特殊频率不断敲打自身的骨头，仿佛铁匠锻铁一般，十炼、百炼、千炼。

就这么一次一次，不断的造，每一个位子都如此。

此篇的修行对时间要求很大，根据其内容的描述，以李素的理解，不是多少天，多少年的问题，以他漫长无比的生命而言，恐怕终生都得如此。

此篇所强化的是李素的骨头，通过那特殊的锻造之法，不断强大，增加骨头的密度。

仅仅一个小时左右，李素骨头就重了差不多十斤左右，如此造上一年，他的体重得有多惊人？

然后是第四、第五两篇。

第四篇涉及的是筋，第五篇终于回到了正常修行的路子上，涉及五脏，也就是对心肝脾肺肾的强化。

到此，出了表皮