球。

洛百卡说到做到，每一个球都拼力争抢，还上了小动作，完全模拟真实比赛，让老王很满意。

下午进行了三个小时的训练，加上中间的休息时间，六点的时候才结束训练。

老王累得躺在地板上起不来了，他本来还以为篮板训练不累，但他错了，几乎每一个篮板球都需要激烈的对抗之后才能抢下，加上不断的起跳和连续起跳，体能消耗不比力量训练小，以后不能再这么练了。

“老k，听说你上午练了三小时，你得注意一下，别浪费了你的体能储备。”离开的时候，洛百卡提醒道。

“放心，我有数。”老王喘息地道。

他上午完成了力量训练和柔韧性训练，晚上还有步伐和协调性训练，每天必不可少，体能消耗是大，但没办法，想尽快提升实力，就必须努力。

“系统，我如果优化投篮技术，能提升勾手的等级吗？”躺在地板上，他在心中问道。

“投篮属于基本功，但勾手的技术动作有别于一般性的投篮基本动作，所以优化投篮，对勾手的提升并不大。”系统道。

本想花500积分优化投篮基本功的，主要的目的就是提升勾手，但居然没用，他有些失望了。

不过他还是准备花掉这个积分，因为留着也没用。

“系统，我现在优化控球技术，如果以后柔韧性和协调性提升，那么控球技术会再次相应提升吗？”他问道。

“不会，需要宿主进行相应的训练。”系统道。

“明白了。”

他打消了现在就优化控球技术的打算，但决定等月底的时候，他的柔韧和协调训练提升之后再进行优化，那样效果更好。

“系统，投篮基本功和跳投这些技术的提升有关联吗？”他又问道。

“基本功决定跳投、转身跳投等技术的天花板，最正确的提