内家拳，通俗的说外家拳炼体，内家拳练气，准确的说外家拳和内家拳其实没有什么高下之分。

人常说练气不练功，到老终衰一场空.　练功不练气，到老终衰玩不起，意思是习武要内外兼修，既要炼体，又要练气，两者兼顾，才能把武练好。

事实上在明清之前，武术并没有准确的内家拳和外家拳之分，外家拳和内家拳的说法主要是明清之后的，而且普遍认为内家拳要比外家拳高深。

前面说了，内外其实并无高下之分，之所以说内家拳比外家拳高深，是因为内家拳并不是单纯的内家拳，而是内外兼修的拳法，而外家拳只是单纯的外家拳，所以内家拳比起外家拳要高深，要神秘。

习武之人有外练筋骨皮，内练一口气的说法，这个外练筋骨皮其实就是外家拳，内练一口气其实就是内家拳，内外兼修才能武艺大成。

内家拳和外家拳其实没有准确的区分，但是清代之后武者根据大多数拳法的特点将以太极、形意（心意、六合、意拳）、八卦、通背等为代表的汉族武术流派称为内家拳，此外的拳种统称为外家拳，现在普遍的内外家武术之分即是依据此说法的。

拳术之中又有寸劲、明劲、暗劲、化劲的说法，这几种说法其实也是一种力道的发出法门，就拿寸劲来说，咏春拳最为讲究寸劲，一寸之间发力，也能发挥出很大的威力。

要知道想要发力，自然是距离越远，力道越强，这一点学习物理的人都知道，动能转化，自然是距离越远力道越强，因此寸劲才显得很是难得，一寸之间发出猛力，让人防不胜防。

明劲很好理解，基本上就是拳法的刚猛，一拳出，碎石裂碑，刚猛十足，一力降十会，一法破万千，走的是刚猛的路子。

暗劲则是阴柔的路子，看上去软绵绵的，但是暗藏的劲道突然迸发，威力却很是惊人，让人防不胜防，甚至一掌已经排到了你的胸