国家队的不传之秘，一些发力，起跑，省力，节能，以及拉伸肌肉方面的技巧，如果没有教练跟你说，自己是很难摸索出来的。”

“但是有教练跟你说，就跟捅破一张纸一样，你自己再摸索起来，就容易多了。”

薛珅不明觉厉地点点头，照着做了一遍，瞬间有种醍醐灌顶，立地开悟的感觉。

一些往日中感觉别扭和不对劲的地方，立马豁然开朗起来。

他觉得自己的动作变得流畅，发力之后，也没那么容易感到疲劳。

按照石教练传授的技巧，重新跑了半圈以后，呼吸更加轻松，动作更加自然，事后按摩肌肉的效果，也更加明显了。

“我能教你的就这么多，师傅领进门，修行在自己，接下来就看你自己的了。”

石教练仔细叮嘱道：“记得微信上每天跟我汇报训练成果，我好根据你的身体数据及时调整训练计划。”

“今天的课就到这儿了，下次见面应该是在集训基地，希望能看到你的表现。”

课教完了，石教练还有其他的事情，便告辞而去。

看着这位资深教练消失在远处的身影，薛珅莫名有种紧迫感。

他算了一下奥运会开始的时间，发现比赛已经迫在眉睫。

这届奥运会8月1号开始，16号结束，马拉松作为压轴比赛，将在最后一天举行。

决出冠军后，紧接着就是闭幕式，时间还是相当紧张。

他需要提前半个月跟大部队汇合，集训一段时间，然后一起飞往海外。

满打满算留给他自己的训练时间，也只剩下十天。

不过对于验证2.0版纳米血的效果，已经足够了。

而他也要在这段时间内，做好充足的准备。

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云省，呈贡体育训练基地。

深灰色的长长跑道上，十几名短衣短裤的运动员排成长队，迈开一双双大长腿，正在急速飞奔。