配速跑，帮助自己提前适应比赛，掌控跑步节奏。

后面2-3天，只需每天慢跑3公里，保持一下状态就行。

主打的就是一个劳逸结合，既要防止身体机能下滑，也要避免身体疲劳。

至于饮食那必须清淡，不能吃太多肉，得多吃易消化的碳水，补充一些单糖，储存身体的糖原。

就这样，比赛前一天，薛珅跟小刘从海市转机，飞到了兰城。

两人入住酒店后，立马跑去马博会领取物资。

除了衣服号码牌外，官方竟然还发了一盒泡面，供他们明早参赛前补充能量。

参赛场地非常热闹，熙熙攘攘的人群将这里挤得水泄不通。

“咱们运气不错，据说这届比赛有4万人参加，算是一场重大国际赛事了。”

小刘欣喜地看着手中的号码牌：“d35868，这个数字还挺吉利的，没准我能突破自我，跑出个好成绩。”

薛珅看了看自己的号码，d35879，一个平平无奇的数字。

不过他发现号码牌有点硬，然后摸了摸，摸到了里面的一小块芯片。

“这个是计数的，每次跑过计数点，都可以打卡，这样就能避免一些人作弊。”

小刘解释道：“有些人作弊就很离谱，有绕路的，有骑自行车的，还有打车的，反正没这东西，就不知道他们到底跑没跑完全程。”

“一般作弊会禁赛的，成绩也会归零，所以咱们路过计数点的时候，还得注意一下。”

薛珅听到作弊两字，心虚地点点头。

两人随后在现场溜了一小圈，熟悉了地形。

起跑点大厅的建筑外形非常像唐僧头戴的五佛冠，远远地看过去，非常好认，绝对错不了。

外面台阶上还站着二十多个穿着粉色运动裙的小姐姐，正在努力排练，发出热烈的呼喊声。

听着不断传来的“加油”，小刘不禁对明天的比赛充满了期待。